Дневник — самый честный способ понять, работает ли продукт именно у вас. Память приукрашивает, записи — нет.
Заведите тему в этом разделе и раз в день-два добавляйте короткую запись. Шаблон простой:
День N. Продукт и количество (по инструкции на упаковке). Сон (как засыпалось, как проснулось). Фон днём: настроение, фокус, энергия. Побочные наблюдения. Оценка дня 1–10.
Несколько правил:
Пишите в один и тот же час — так записи сравнимы.
Отмечайте и нулевые дни («изменений не заметил») — это тоже данные.
Меняйте только один фактор за раз, иначе не поймёте, что сработало.
Если появились стоп-сигналы (тошнота, тревога, скачки давления) — прекращайте приём и напишите нам в чат.
Начните первую запись прямо сейчас: создайте тему «Дневник: ваш ник» — и вперёд. Команда читает дневники и отвечает на вопросы.