В августе 2026 года вышли сразу две крупные работы про микродозинг: систематический обзор с мета-анализом в CNS Drugs и самый большой на сегодня международный опрос практикующих в International Journal of Drug Policy. Одна отвечает на вопрос «работает ли», вторая — «как это делают». Ответы получились неудобные, и мы приводим их как есть.

Две работы, о которых речь

Мета-анализ: над плацебо эффекта не видно

Обзор зарегистрирован в PROSPERO (CRD420251035294). Искали в Embase, MEDLINE и PsycINFO с момента основания баз до февраля 2026 года: оригинальные работы на здоровых взрослых, субгаллюциногенные дозы, приём в отдельные дни. Рандомизированные и наблюдательные дизайны включали вместе, но анализировали раздельно.

По теме в каталоге

Набор новичка! Микродозинг Starter Pack2 900 ₽В корзину

Акция! Попробуй мухоморный микродозинг!1 200 ₽В корзину

Из 24 работ в сам мета-анализ попали 6: два параллельных РКИ (3 сравнения, n = 117) и три нерандомизированных исследования (n = 1013). Данные по нежелательным явлениям — из двух РКИ (4 сравнения, n = 109).

Что показали РКИ:

• Депрессивные симптомы — SMD = −0,19 (95% ДИ от −0,56 до 0,19), I² = 0%.
• Тревога — SMD = −0,20 (95% ДИ от −1,11 до 0,71), I² = 82,3%.
• Стресс — SMD = 0,02 (95% ДИ от −0,39 до 0,43), I² = 0%.

Во всех трёх случаях доверительный интервал включает ноль — то есть отличить результат от плацебо не удалось. В нерандомизированных работах внутригрупповые оценки оказались неточными и разнородными: депрессивные симптомы SMCC = −0,33 (95% ДИ от −0,75 до 0,08), тревога SMCC = −0,29 (95% ДИ от −0,84 до 0,26).

Отдельно авторы описывают, что фиксировали приборы: псилоцибин менял ЭЭГ и характеристики речи при почти неизменном поведении, ЛСД давал преходящие сдвиги настроения и мелкие физиологические эффекты без стойких когнитивных или личностных изменений. Улучшения настроения встречались в наблюдательных работах, и авторы связывают их с ожиданиями участников и образом жизни, а не с самим веществом.

По безопасности риск нежелательных явлений в группах вмешательства и контроля был сопоставим. Вывод авторов: устойчивой пользы для депрессивных, тревожных или стрессовых симптомов у здоровых взрослых микродозинг не показывает, данные РКИ остаются неубедительными, нужны более крупные испытания.

Опрос: что люди делают на самом деле

Global Psychedelic Survey 2025 — анонимный онлайн-опрос, проходивший с 1 по 23 мая 2025 года на 19 языках. О микродозинге хотя бы раз в жизни сообщили 5399 человек, из них 69,8% (n = 3768) — в течение последнего года.

• Псилоцибин — 4377 человек, 81,1% (95% ДИ 80,0–82,1%); это первое место во всех регионах мира.
• ЛСД — 2136 человек, 39,6% (95% ДИ 38,3–40,9%).
• Схема Фадимана (день приёма — два дня перерыва) — самая частая у регулярных практикующих: 1203 человека, 24,3% (95% ДИ 23,1–25,6%). То есть три четверти не следуют никакому каноническому протоколу.
• Обстановка: время на природе — 58,9% (n = 3087), сосредоточение на внутреннем состоянии — 56,8% (n = 2977), досуг — 43% (n = 2253).

Опрос не измеряет эффективность: он описывает практику людей, которые сами вызвались ответить. Ценность работы авторы видят в ориентирах для дизайна будущих клинических исследований и для снижения вреда.

Почему эти цифры — не про мухомор

Обе работы посвящены псилоцибину и ЛСД. Действующие вещества мухомора красного — мусцимол и иботеновая кислота — относятся к другой фармакологической группе. Переносить на них результаты по серотониновым психоделикам нельзя ни в плюс, ни в минус.

Контролируемых клинических испытаний микродозинга мухомора не существует — об этом мы писали в разборе зарубежных исследований мухомора. Само слово «микродозинг» пришло в эту тему из психоделической практики вместе со схемами вроде фадимановской — а мета-анализ 2026 года показывает, что даже в исходной области доказательная база слабая.

Ограничения, которые называют авторы

• В мета-анализ вошло всего 6 работ из 24, а рандомизированных сравнений — три при n = 117.
• Разнородность по тревоге огромна (I² = 82,3%) — результаты исследований плохо согласуются между собой.
• Данные по безопасности собраны на 109 участниках — этого мало для редких событий, а наблюдательные работы подвержены эффекту ожидания и самоотбору.
• Опрос GPS 2025 — поперечный и самоотчётный: он не проверяет ни дозы, ни состав того, что люди принимали.

Вывод для читателя: обещания «микродозинг повышает креативность и настроение» — гипотеза, а не факт. Практические материалы у нас отдельно: частые вопросы о микродозинге, как вести дневник наблюдений и общий навигатор по научным разборам.

Частые вопросы

Что показал мета-анализ микродозинга 2026 года?

В рандомизированных испытаниях отличий от плацебо не обнаружено: депрессивные симптомы SMD = −0,19 (95% ДИ от −0,56 до 0,19), тревога SMD = −0,20 (от −1,11 до 0,71), стресс SMD = 0,02 (от −0,39 до 0,43). Все доверительные интервалы включают ноль.

Сколько исследований и участников вошло в обзор?

Критериям включения соответствовали 24 исследования с 3681 участником, но в сами мета-анализы попали только 6: два параллельных РКИ (3 сравнения, n = 117) и три нерандомизированных работы (n = 1013). Нежелательные явления оценивали на 109 участниках.

Значит ли это, что микродозинг вреден?

Нет. В работе сказано другое: частота нежелательных явлений в группах вмешательства и контроля была сопоставима. Речь идёт об отсутствии доказанной пользы над плацебо, а не о доказанном вреде.

Какие вещества и схемы используют на практике?

По опросу 5399 микродозеров: псилоцибин — 81,1%, ЛСД — 39,6%. Самая частая схема у регулярных практикующих — «протокол Фадимана» (день приёма, два дня перерыва), но её придерживаются лишь 24,3%.

Относятся ли эти данные к мухомору?

Нет. Обе работы посвящены псилоцибину и ЛСД. Действующие вещества мухомора — мусцимол и иботеновая кислота — имеют другую фармакологию, и контролируемых клинических испытаний микродозинга мухомора не проводилось.

Важно: информация на этой странице носит справочный характер и не является медицинской рекомендацией. Продукция предназначена для лиц старше 18 лет.

Следующий шаг

Если хотите попробовать

Свой сбор и сушка, состав и год сбора указаны в карточке. Не уверены, что подойдёт — пройдите подбор под задачу: пять вопросов о цели и стоп-факторах.

Набор новичка! Микродозинг Starter Pack2 900 ₽В корзину

Доставка СДЭК и Почтой России по всей стране, оплата картой при заказе. Весь каталог →
Продукция не является лекарственным средством. 18+

🍄 Товары по теме

Акция! Попробуй мухоморный микродозинг!от 1 200 ₽Набор «Мухомор красный + Ежовик гребенчатый» в капсулахот 2 990 ₽Мухомор пантерный в капсулахот 2 950 ₽

Продукция не является лекарственным средством. 18+