Шляпки, порошок или капсулы — что лучше?

Опыт противоречивый: кто-то не увидел разницы, у кого-то от шляпок при той же дозе 300 мг «эффекта ноль», кто-то наоборот распробовал только шляпки; у одного участника от шляпок несварение, которого не было на капсулах. Капсулы — стандарт точной дозы; для порошка магазин настаивал на весах, а не ложке (тема из видео-FAQ).