С чего начинать: шляпки, порошок или капсулы?

Капсулы удобны — не надо морочиться с весами и дозировкой (в капсуле 0,3–0,4 г), а по мнению участников биодоступность капсул даже выше шляпок. Порошок быстрее «дозревает» (иботеновая кислота переходит в мусцимол за месяц вместо двух), но быстрее теряет свойства. На долгое хранение лучше целые шляпки.