Порошок или капсулы — что лучше?

Мнения из чата: порошок/заваренный настой действует быстрее (15–30 мин) и ощутимо сильнее; капсулы удобнее и точнее по дозе, но эффект позже; часть верит в лучшую биодоступность капсул (доходит до кишечника). Кто-то замораживает разведённый порошок в формах — «эффект тот же». Выбор за удобством.