Понос/расстройство желудка в начале приёма — это нормально?

Очень частый кейс: в первые дни–2 недели бывает расстройство стула, дискомфорт в желудке; сообщество объясняет «организм чистится, желудок привыкает, недели две». При сильном поносе совет от владельца: разгрузить пищеварение — растительная пища, без глютена и лактозы, не бросать курс резко. При жёстких симптомах люди снижали дозу до 1 капсулы.