Мицелий ежовика или плодовое тело — в чём разница и что брать?

Разница не маркетинговая, а химическая — это разные наборы веществ.
• Плодовое тело содержит ГЕРИЦИНОНЫ (C–H).
• Мицелий содержит ЭРИНАЦИНЫ (A–I).
Оба класса в опытах стимулировали синтез фактора роста нервов (NGF). Но есть важная деталь: герициноны НЕ стимулировали экспрессию гена NGF в культурах астроглии крысы и человеческой астроцитомы 1321N1, то есть, вероятно, не они отвечают за нейропротекторный эффект. У эринацина А действие в ЦНС подтверждено на крысах, и именно он проходит через гематоэнцефалический барьер.
Единственное длительное РКИ на людях с эринацином А — Li 2020 (Front Aging Neurosci): 49 недель, 3 капсулы по 350 мг мицелия с содержанием 5 мг/г эринацина А.
Практический вывод: по формальной доказательной базе мицелий с эринацинами выглядит перспективнее плодового тела, но прямых сравнительных РКИ «мицелий против плодового тела» на людях не проводили. Кто утверждает обратное — выдаёт желаемое за доказанное.

(Это данные исследований, а не медицинская рекомендация. Мы продаём пищевое сырьё, не лечим и не ставим диагнозов. При лекарствах и диагнозах — только врач.)