Капсулы или сушёные шляпки?

Новичкам — капсулы: «что бы понять как это работает», удобнее дозировать; для шляпок нужны ювелирные весы. По эффекту «одно и то же, если порошок в капсулах небодяженный»; в капсуле примерно 0.35–0.5 г. Целые шляпки дольше хранятся — «молотые шляпки не рекомендуют долго хранить». Шляпки можно просто есть, запивая водой, или заваривать (в чае чуть слабее по эффекту).